Home

VHS-Kursprogramm

Kursangebote >> Demnächst >> Diese Woche
Seite 1 von 2 Vorwärts, Schnelltaste +

Arbeiten mit Ton

In diesem Kurs können Anfänger wie auch Fortgeschrittene unter Anleitung ihre eigenen Ideen und Wünsche in Ton gestalten. Das Material Ton ist vielseitig zu bearbeiten z. B. mit den Händen, mit Werkzeug und mit Naturmaterialien.
Es können Gefäße, Windlichter, Figuren, Objekte, Gartendekorationen u.v.m. angefertigt werden. 

Beginndatum: 14.09.2021

Details   Kurstage  
Bestellen
Sofort zur Anmeldung

auf Warteliste
Nach oben

Arbeiten mit Ton

Die Volkshochschule bietet Kurse für Menschen mit geistigen, körperlichen und Psychischen Beeinträchtigungen an. Es sind integrative Kurse, die sowohl im Wohnumfeld der behinderten Menschen stattfinden als auch, im Sinne des Inklusionsgedankens, in den Räumen der VHS. Menschen mit einer Behinderung kommen aus ihrem Umfeld heraus und besuchen gemeinsam mit nichtbehinderten Menschen Veranstaltungen der VHS. 

Beginndatum: 13.09.2021

Details   Kurstage  
Bestellen
Sofort zur Anmeldung

auf Warteliste
Nach oben

Gitarre, Grundkurs

Dieser Kurs wendet sich an Anfänger ohne bzw. mit nur geringen Vorkenntnissen. Kursinhalt ist das Akkordspiel (ohne Barre-Akkorde) mit einfachen Schlag- und Zupftechniken. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte eine akustische Gitarre mitbringen (keine E-Gitarre). Das Notenmaterial wird gestellt. Interessenten können bei Fragen zum Kurs vor einer Anmeldung gerne den Kursleiter anrufen. (02181-71391 oder 0171-9120117). 

Beginndatum: 13.09.2021

Details   Kurstage  
Bestellen
Sofort zur Anmeldung

wenig Teilnehmer
Nach oben

Gitarre, Aufbaukurs

Seiteneinsteiger sind in diesem Kurs, nach Rücksprache mit dem Dozenten, willkommen. 

Beginndatum: 13.09.2021

Details   Kurstage  
Bestellen
Sofort zur Anmeldung

wenig Teilnehmer
Nach oben

Achtsamkeit- und Meditationskurs
Für Frauen und Männer aller Altersklassen.

Inmitten eines stressigen Alltages und in Krisensituationen können wir leicht unsere innere Mitte verlieren. Durch zu viele Anforderungen sind wir oftmals erschöpft, gereizt und unzufrieden. Der ständige Gedankenfluss, aufreibende Gefühle und die unachtsame Inanspruchnahme durch außenstehende Personen belasten unser tägliches Wohlempfinden. Wie Sie mit einfachen Übungen und Erkenntnissen diesen störenden Ablenkungen entgegenwirken können, zeigt Meditationslehrer- und ausbilder Karsten Spaderna in diesem Achtsamkeits- und Meditationskurs anhand von leicht erlernbaren Meditationsübungen.

Termine: 13.09., 27.09., 25.10., 08.11., 22.11. und 06.12.2021 

Beginndatum: 13.09.2021

Details   Kurstage  
Bestellen
Sofort zur Anmeldung

Anmeldung möglich
Nach oben

Ganzheitliches Körpertraining

In diesem Kurs wechseln sich Bewegungs-, Atem- und Entspannungstechniken ab. Ziel ist - Kraft, Ausdauer, Gelenkigkeit und Körperhaltung zu verbessern, Energie und Spannkraft zu fördern, Rücken- und Gelenkschmerzen vorzubeugen, sowie Stress zu reduzieren. Die Kräftigung von Bauchmuskulatur, Lendenwirbelsäulen- und Beckenbereich bilden den Schwerpunkt des Trainings. Muskuläre Dysbalancen können behoben oder vorbeugend behandelt werden. Es werden u. a. Elemente der Pilatesmethode angewendet. 

Beginndatum: 13.09.2021

Details   Kurstage  
Bestellen
Sofort zur Anmeldung

auf Warteliste
Nach oben

Bodyshaping

Bodyshaping ist ein intensives Trainingsprogramm, bei dem besonders die sogenannten "Problemzonen" in Form gebracht werden. Bauch, Beine, Po werden gestrafft, die Muskulatur gefestigt und die Kondition gesteigert. Abgerundet wird das Training durch Dehn- und Lockerungsübungen. 

Beginndatum: 13.09.2021

Details   Kurstage  
Bestellen
Sofort zur Anmeldung

auf Warteliste
Nach oben

Neu: Rückenfit mit Yoga Elementen - Gutes für den Rücken!

Durch mangelhafte Bewegung und häufiges Sitzen treten immer häufiger Probleme mit dem Rücken auf. In diesem Kurs geht es um ein ganzheitliches Training rund um die Rückenmuskulatur. Wir kombinieren Kraft-, Mobilisations- und Stretching-Übungen mit Elementen aus dem Bereich der Yogafitness. 

Beginndatum: 14.09.2021

Details   Kurstage  
Bestellen
Sofort zur Anmeldung

auf Warteliste
Nach oben

Workshop: Selbstwertvoll! - Stärke die Liebe zu dir selbst und entfessele den Giganten in dir.

Es geht um die wichtigste Beziehung im eigenen Leben, den Menschen, mit dem man die meiste Zeit verbringt, vor dem man nichts verbergen kann und dessen Glück vom eigenen Wohlwollen abhängt und von der eigenen Bereitschaft für ihn einzutreten, ihn zu fördern und liebevoll zur Seite zu stehen: es geht um Sie selbst. In diesem Workshop gehen Sie bewusst eine wohlwollende und wertschätzende Beziehung zu sich selbst ein - auch gegenüber den Seiten, die man vielleicht nach außen nicht zeigen mag. Das Seminar unterstützt Sie dabei, die Freundschaft mit sich selbst wachsen zu lassen. Aus dieser selbstbejahenden Grundhaltung kann sich eine Kraft entwickeln, um Lebensträume mutig zu leben. Diese JA-Kraft zu sich selbst ist besonders wertvoll in Momenten, in welchen die Ablehnung und Anforderungen von außen den Selbstwert nicht zu spiegeln scheint. Sie lernen, innere Blockaden zu erkennen und verständnisvoll, kreativ zu lösen, das Vertrauen in sich und das Leben zu stärken, die eigenen Wünsche ernst zu nehmen und unabhängiger von den Urteilen anderer für die eigenen Bedürfnisse einzustehen. Das gestärkte Selbstwertgefühl lässt die Kontaktfähigkeit und das Mitgefühl für die Mitmenschen wachsen. Dabei können Sie sich von den unguten Stimmungen und Erwartungshaltungen anderer immer besser abgrenzen. Sie nehmen selbstbewusster Ihren Platz im Gesamtgefüge ein und tragen leichter Ihre einzigartige Gabe in die Welt.
Sie werden mit lebendigen Methoden arbeiten, die den Körper, das Gefühl, den Verstand und die Seele gleichermaßen mit einbeziehen: Körper- und Atemübungen, Meditationen und Visualisierungen, Phantasiereisen, kreatives Schreiben, Theorievermittlung bis hin zu Hilfen für die praktische Umsetzung im Alltag. 

Beginndatum: 18.09.2021

Details   Kurstage  
Bestellen
Sofort zur Anmeldung

Anmeldung möglich
Nach oben

Neu: Vegane Küche Griechenlands

Vegan in Griechenland, wenn es dort nur Souvlaki, Bifteki oder Gyros gibt?
Die griechische Küche ist ja eher für ihre Fisch- und Fleischkreationen bekannt. Jedoch besteht die traditionelle griechische Küche aus Hülsenfrüchten, Getreideprodukten, Wildkräutern, Früchten und vor allem Gemüse. In diesem Kurs lernen Sie die griechische Küche von einer anderen Seite kennen und Sie werden erstaunt sein, wie groß die vegane Auswahl ist, wenn man nur Kleinigkeiten abwandelt oder austauscht.

Die Lebensmittelumlage von 9,- € ist in der Kursgebühr enthalten. 

Beginndatum: 16.09.2021

Details   Kurstage  
Bestellen
Sofort zur Anmeldung

auf Warteliste
Nach oben
Seite 1 von 2 Vorwärts, Schnelltaste +