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VHS-Kursprogramm

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Hybridvortrag: Kalter Krieg am Niederrhein (live & Zoom)

Das Jahr 1989 steht für eine Zäsur in der Geschichte des 20. Jahrhunderts: Die Reformbewegungen in der ehemaligen Sowjetunion unter Michail Gorbatschow im Zeichen von "Glasnost" und "Perestroika" läuteten den Umbruch in Ost(mittel)europa ein. Der "Kalte Krieg" zwischen den politischen Blöcken in Ost und West endete nach mehr als vierzig Jahren. Im Falle einer militärischen Auseinandersetzung zwischen Ost und West wäre auch der Niederrhein zum Schlachtfeld eines "Dritten Weltkrieges" geworden. Raketenstationen mit atomaren Sprengköpfen zwischen Kapellen und Holzheim, Kasernen, Autobahnen als Flugplätze und Planspiele für den Ernstfall gehörten zur Realität des "Kalten Krieges" am Niederrhein, die in diesem Vortrag skizziert werden.

Der Eintritt ist frei 

Beginndatum: 16.11.2021

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workshop: Interkulturelle Kompetenz

Der Kontakt mit Menschen aus anderen Kulturen wird immer alltäglicher in fast allen Berufen. Dabei entstehen Konflikte.

Fehlkommunikation entsteht meist aufgrund unterschiedlicher Erwartungen. Erwartungen und Verhaltensweisen sind durch politische und gesellschaftliche Bedingungen in den Herkunftsgesellschaften beeinflusst. Darum nimmt in unseren Workshops Wissen über die Herkunftsländer einen wichtigen Raum ein. Mit einem Mix aus Geschichte, aktuellen Fakten, Selbsterlebten und überraschenden Bildern machen wir unterschiedliche Erwartungen begreifbar. Ausgehend von konkreten Alltagsproblemen, die Ihnen mit Sicherheit schon begegnet sind, erklären wir welche politische Erfahrung, welche Moral oder welche familiären Strukturen dahinter stecken.

Mit dieser Methode lassen sich eine Vielzahl von Missverständnissen klären. Wir motivieren die Teilnehmer, weitere Alltagsprobleme anzugehen, indem sie nach Hintergründen forschen und damit qualifiziert ins offene Gespräch eintreten. Nur wer den anderen versteht, kann echte Beziehungen aufbauen und Konflikte konstruktiv austragen.

In Übungen werden Grundvoraussetzungen der interkulturellen Kommunikation erarbeitet und konkrete Problemfälle diskutiert. Dabei gehen wir insbesondere auf die manchmal schwierige Rolle von Frauen im Kontakt mit Männern aus patriarchal-geprägten Kulturen ein.

Dass interkulturelle Kommunikation auch eine Gratwanderung sein kann, wissen Hannah Wettig und Dr. Oliver Marc Piecha aus langer Erfahrung mit dem hochsensiblen Thema der weiblichen Genitalverstümmelung. 

Beginndatum: 06.11.2021

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Nähen auf der Maschine für Anfänger "Do it yourself"

Nähen auf der Maschine für Anfänger "Do it yourself"
Kleine Reparaturen und Anfängerarbeiten auf der Maschine
Seminar: Grundtechniken
plus 10 € für Material 

Beginndatum: 06.11.2021

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Nähen auf der Maschine - Leichtschnitt - Nähkurs "Shirt"

"Shirt" in verschiedenen Varianten - auch für Anfänger
Bitte mitbringen: 1,4 m Jersey Stoff mit Elastan ( unbedingt 1 x vorwaschen ) plus passendes Garn, Schere, Maßband, Kreide, Stecknadeln und eigene Nähmaschine. 

Beginndatum: 13.11.2021

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Nähen auf der Maschine - Leichtschnitt - Nähkurs "Shirt"

"Shirt" in verschiedenen Varianten - auch für Anfänger
Bitte mitbringen: 1,4 m Jersey Stoff mit Elastan ( unbedingt 1 x vorwaschen ) plus passendes Garn, Schere, Maßband, Kreide, Stecknadeln und eigene Nähmaschine. 

Beginndatum: 06.11.2021

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Neu: Vortrag: Besser schlafen

Immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen. Umweltreize, die Hektik unseres Alltags, tägliche Informationsflut, aber auch Sorgen und Nöte lassen uns schlecht abschalten und nachts schlecht oder gar keine Ruhe. Die Pandemie hat ebenfalls bei vielen dafür gesorgt, dass der Schlaf schlechter ist als gewohnt. Schnell merken wir, wie wichtig guter Schlaf für unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und somit für unsere ganze Lebensqualität ist. Im Vortrag wird erläutert, was eigentlich im Körper während des Schlafs passiert und welche zahlreichen Einflussfaktoren es auf den Schlaf gibt. Die Teilnehmer*innen erhalten einfache und wertvolle Tipps und Tricks für einen besseren und damit gesünderen Schlaf. Darüber hinaus wird ein "Notfallplan" erläutert, falls man nachts nicht schlafen kann.
Abschließend wird erklärt, wie man das Wissen und neu Erlernte zum perfekten Schlaf wirksam in seinen Alltag einbauen kann und wer oder was hierbei unterstützend helfen kann. 

Beginndatum: 08.11.2021

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Neu: Vortrag: Jedem Tierchen sein Pläsierchen

Vermutlich hat jeder, der schon einmal in einem Team gearbeitet hat, festgestellt: Teams funktionieren am besten, wenn sie in Maßen heterogen sind. Anders als ein Freundeskreis: hier fühlt man sich meist als einer unter Gleichen. Doch wie kann man feststellen, was "in Maßen" ist, was heterogen bedeutet und wieso die Anderen so anders sind.
Wenn Du an dem Vortrag mit einem zwinkernden Auge teilnimmst, wirst Du anschließend:
- Leichter bestimmte Persönlichkeiten und Charaktere erkennen.
- Mehr Infos zu deren Vorzügen und Marotten,
- Ideen für eine elegante Kommunikation haben. 

Beginndatum: 25.11.2021

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Neu: Schnupperkurs: Tai Chi Chuan - Schwertform nach Dr. Chi

Die Tai Chi Schwertform, die ein Zweig der traditionellen Kampfkunst ist, wird heutzutage vorwiegend als Gesundheitsübung praktiziert. Mit dem Schwert wird selten direkt attackiert. Meist handelt es sich um Abwehr- oder Ausweichtechniken, wobei der Körper als geschlossenes System gesehen wird. So können sich die Energien im Körper voll entfalten und das Schwert wird ein Teil seines Trägers. Die Aufmerksamkeit beim Üben sollte darauf zielen, das Schwert in jeder Phase miteinzubeziehen und die Energie bis zu Spitze des Schwertes zu führen. Dabei sind Bewegungen aus der Körpermitte die Grundlage des Übens. 

Beginndatum: 21.11.2021

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Neu: Yin Yoga und Schmerzprävention nach Liebscher & Bracht

"Schmerz lass nach" - Hilfe zur Selbsthilfe mit der Vitalformel aus: Yin Yoga und Schmerzprävention nach Liebscher & Bracht, Engpassdehnungen, Faszienmassagen mit diversen Hilfsmitteln, Entspannungs- und Meditationstechniken, sowie Vitalstoffen aus der Ernährung und Natur. In dieser Workshop-Reihe gehen wir einigen Ursachen des Schmerzes auf den Grund. Häufig helfen kleine Veränderungen der Gewohnheiten, der Statik oder in den Bewegungen, den Schmerz zu reduzieren und zu einer neuen Leichtigkeit zu finden. Die Workshops bauen aufeinander auf, es ist jedoch trotzdem möglich, auch einzelne Teile zu buchen.
Bitte klären sie im Zweifel mit ihrem Arzt im Vorfeld ab, ob etwas gegen die Teilnahme an diesem Workshop spricht. Bei konkreten Fragen können Sie sich an die Dozentin (0176 - 34581092) wenden. 

Beginndatum: 14.11.2021

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Neu: Yin Yoga und Schmerzprävention nach Liebscher & Bracht

"Schmerz lass nach" - Hilfe zur Selbsthilfe mit der Vitalformel aus: Yin Yoga und Schmerzprävention nach Liebscher & Bracht, Engpassdehnungen, Faszienmassagen mit diversen Hilfsmitteln, Entspannungs- und Meditationstechniken, sowie Vitalstoffen aus der Ernährung und Natur. In dieser Workshop-Reihe gehen wir einigen Ursachen des Schmerzes auf den Grund. Häufig helfen kleine Veränderungen der Gewohnheiten, der Statik oder in den Bewegungen, den Schmerz zu reduzieren und zu einer neuen Leichtigkeit zu finden. Die Workshops bauen aufeinander auf, es ist jedoch trotzdem möglich, auch einzelne Teile zu buchen.
Bitte klären sie im Zweifel mit ihrem Arzt im Vorfeld ab, ob etwas gegen die Teilnahme an diesem Workshop spricht. Bei konkreten Fragen können Sie sich an die Dozentin (0176 - 34581092) wenden. 

Beginndatum: 28.11.2021

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