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VHS-Kursprogramm

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"Workshop Filzen"

Altersstufe: ab 7 Jahre
Filzen nach Herzenslust
für Kinder und Jugendliche mit und ohne Vorkenntnisse !

Gebühr: 28,- EUR inkl. Material
Förderverein 

Beginndatum: 02.07.2020

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Kreativ mit Ton am Vormittag - Töpfer Kaffee

Ziel der Kurse ist es, den Teilnehmer/innen Grundkenntnisse über den Werkstoff Ton, seine Bearbeitungstechniken und Grundprinzipien der Gestaltung zu vermitteln. Anfänger wie auch Fortgeschrittene können unter Anleitung ihre eigenen Ideen und Wünsche in Ton gestalten. Das Material Ton ist vielseitig zu bearbeiten z. B. mit den Händen, mit Werkzeug und mit Naturmaterialien. Es können Gefäße, Windlichter, Figuren, Objekte, Gartendekorationen u.v.m. angefertigt werden. 

Beginndatum: 07.07.2020

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Kreativ mit Ton am Abend

Ziel der Kurse ist es, den Teilnehmer/innen Grundkenntnisse über den Werkstoff Ton, seine Bearbeitungstechniken und Grundprinzipien der Gestaltung zu vermitteln. Anfänger wie auch Fortgeschrittene können unter Anleitung ihre eigenen Ideen und Wünsche in Ton gestalten. Das Material Ton ist vielseitig zu bearbeiten z. B. mit den Händen, mit Werkzeug und mit Naturmaterialien. Es können Gefäße, Windlichter, Figuren, Objekte, Gartendekorationen u.v.m. angefertigt werden. Eine Umlage von 2 € für allg. Verbrauchmaterialen wird von der Dozentin erhoben. 

Beginndatum: 07.07.2020

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Arbeiten mit Ton

 

Beginndatum: 06.07.2020

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Tai Chi Chuan am Vormittag im Park

Tai Chi Chuan wurde als sogenannte innere Kampfkunst entwickelt und wird heutzutage von mehreren Millionen Menschen weltweit praktiziert. Durch ganzheitliche, gelenkschonende und gesundheitsfördernde Körperübungen werden die Gelenke gelockert, der Körper entspannt und der Rücken geschont. Tai Chi Chuan verhilft zu einem körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefinden. Der Kurs eignet sich für alle. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

Beginndatum: 01.07.2020

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Tai Chi Chuan am Nachmittag im Park

Tai Chi Chuan wurde als sogenannte innere Kampfkunst entwickelt und wird heutzutage von mehreren Millionen Menschen weltweit praktiziert. Durch ganzheitliche, gelenkschonende und gesundheitsfördernde Körperübungen werden die Gelenke gelockert, der Körper entspannt und der Rücken geschont. Tai Chi Chuan verhilft zu einem körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefinden. Der Kurs eignet sich für alle. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

Beginndatum: 22.07.2020

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Nordic Walking für alle Daheimgebliebenen

Nordic Walking ist eine der gesündesten Sportarten. Mit der richtigen Technik werden auf gelenkschonende Weise ca. 90% der Muskeln trainiert. Gleichzeitig werden fast 400 Kilokalorien je Stunde verbraucht.
In acht Kurseinheiten werden die Nordic Walking Technik sowie die richtige Körperbewegung erlernt. Dies ermöglicht es, die vielen positiven Aspekte von Nordic Walking für das Herz-Kreislauf-System zu erreichen, und auch körperliche und seelische Belastungen nachhaltig zu reduzieren.
Dabei werden in sechs Schritten das Bewegungsprinzip und der gezielte Stockeinsatz nach dem 5-Zonen-System mit Hilfe von verschiedenen abwechslungsreichen Übungen wie z.B. der "Eisenbahn", dem "Krauldaumen", dem "Zitronen Walk" oder Schwungübungen vermittelt.
Tipps zur richtigen Ausrüstung und zur optimalen Umsetzung des Erlernten im Alltag runden den Kurs ab.
Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierten ohne oder auch mit Vorkenntnissen. 

Beginndatum: 13.07.2020

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Rückengymnastik 55+

Dieser Kurs dient der Erlangung und Erhaltung der allgemeinen Vitalität und Fitness. Lockerung- und Dehnungsübungen unterstützen die Mobilisierung der Wirbelsäule, Ihre Körperhaltung und Beweglichkeit verbessert sich, Muskulatur und Kreislauf werden gestärkt. 

Beginndatum: 02.07.2020

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Rückengymnastik 65+

Dieser Kurs dient der Erlangung und Erhaltung der allgemeinen Vitalität und Fitness. Lockerun-, und Dehnungsübungen unterstützen die Mobilisierung der Wirbelsäule, Ihre Körperhaltung und Beweglichkeit verbessert sich, Muskulatur und Kreislauf werden gestärkt. 

Beginndatum: 02.07.2020

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Moderates Ganzkörper- und Wirbelsäulentraining

Leichtes Aufwärmprogramm für alle Gelenke. Rückenschonende Kraftübungen zur Kräftigung der Bauch-, Beine- und Rückenmuskulatur im Stand und auf der Matte. 

Beginndatum: 10.07.2020

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