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vhs.cloud: Englischkurs: Die Geschichte der Rockmusik der 60-er und 70-er Jahre B1-C2

Sie sind Musikbegeistert und möchten Ihre Englischkenntnisse erweitern und vertiefen!? Dann ist dieser Englischkurs der Richtige für Sie! Der muttersprachliche Dozent ist selber Gitarrist, Sänger und Songwriter. In Englischer Sprache erhalten Sie einen Überblick über die Geschichte und die kulturelle Bedeutung einiger der wichtigsten Rockkünstler und Bands der 60-er und 70-er Jahre. Deren Musik gemeinsam gehört und ihre Texte analysiert werden. 

Beginndatum: 08.03.2021

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vhs.Life: Erfolgreich - trotz Rückschlägen Online-Vortrag (Zoom)

Hand auf’s Herz: auch Sie sind am liebsten erfolgreich in dem was Sie tun, oder?! Dabei ist es egal, ob im Beruf oder beim Hobby oder in anderen privaten Bereichen. Wenn das nur immer so einfach wäre. Was vielen unangenehm ist, sind die Rückschläge auf dem Weg zur Erfüllung der Träume:
- Der Vorgesetzte/Kunde ist unzufrieden, weil XY und man verpasst sein erstrebtes Ziel (Gehaltserhöhung/Prämie).
- Beim Stricken oder Sägen macht man einen enormen Fehler, bemerkt ihn erst einmal nicht und zum Schluss ist das ganze Projekt ein Fiasko.
- Man sehnt sich nach etwas Bestimmtem, handelt, plant und organisiert, doch man erntet nichts als Absagen.
Klassisch sprechen wir dann davon zu scheitern, was den meisten von uns unangenehm ist. Vor allem, weil wir überall nur erfolgreiche Menschen wahrnehmen. Warum diese Wahrnehmung trügt, Sie ihre Vorbehalte ablegen und in positive Energie umwandeln können, davon handelt dieser interaktive Vortrag. 

Beginndatum: 18.03.2021

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vhs.Gesundheit: Besser schlafen (Zoom)

Immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen. Umweltreize, die Hektik unseres Alltags, tägliche Informationsflut, aber auch Sorgen und Nöte lassen uns schlecht abschalten und nachts schlecht oder gar keine Ruhe. Die Pandemie hat ebenfalls bei vielen dafür gesorgt, dass der Schlaf schlechter ist als gewohnt.
Schnell merken wir, wie wichtig guter Schlaf für unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und somit für unsere gesamte Lebensqualität ist.
Im Vortrag wird erläutert, was eigentlich im Körper während des Schlafes passiert und welche zahlreichen Einflussfaktoren es auf den Schlaf gibt. Die Teilnehmer*innen erhalten einache und wertvolle Tipps und Tricks für einen besseren und damit gesünderen Schlaf. Darüber hinaus wird ein "Notfallplan" erläutert, falls man nachts nicht schlafen kann.
Abschließend wird erklärt, wie man das Wissen und neu Erlernte zum perfekten Schlaf wirksam in seinen Alltag einbauen kann und wer oder was hierbei unterstützend helfen kann. 

Beginndatum: 10.03.2021

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vhs.Gesundheit Workshop: Abnehmen durch Selbsthypnose (Zoom)

Abnehmen und Gewicht reduzieren darf sich gut und entspannt anfühlen! Mit Hilfe der Hypnose können Sie neue Verhaltensmuster und Essgewohnheiten leichter im Alltag umsetzen! Und das geht ganz leicht mit Selbsthypnose. Wodurch gesunde Ernährungsgewohnheiten im Unterbewusstsein verankert und ungewünschte Verhaltensweisen losgelassen werden. So erreichen Sie eine Gewichtsregulierung ohne Hungern und unnötige Diäten.
Die Tiefe der Entspannung, die Sie nach etwa zehn Tagen Üben der Selbsthypnose haben, ist vergleichbar mit jemanden, der seit zehn Jahren autogenes Training macht. Vor allem benötigen Sie für Selbsthypnose nur wenige Minuten am Tag und keine 30, 45 oder gar 60 Minuten wie bei einer Meditation.

Nur wenige Minuten Selbsthypnose ersetzen einen 30-minütigen Mittagsschlaf.

Der Workshop besteht aus vier Teilen:
1. kurze Einführung: Was ist Hypnose und was ist sie nicht?, Was kann sie und was kann sie nicht?
2. geführte Hypnose: Anleitung in Hypnose zu gehen und sich angenehm und tief zu entspannen. Ihr Geist ist hellwach, Ihr Unterbewusstsein bereit, um positive Suggestionen aufzunehmen.
3. Ernährung und Achtsamkeit: Warum ist abnehmen so schwer?
4. Suggestionen und Selbsthypnose üben: Wir sprechen über Ihre perfekte Suggestion und Sie üben die Selbsthypnose, damit Sie sie zu Hause direkt anwenden können. 

Beginndatum: 20.03.2021

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vhs.cloud Workshop: Motivations- und Zielerreichungstraining

Oft nehmen wir uns Dinge vor, um dann doch zu scheitern. In vielen Fällen, wie beispielsweise dem berühmten "Neujahrsvorsatz", brechen wir den Veränderungsprozess schnell wieder ab. Was also tun, um persönliche Ziele wirksam umsetzen zu können? Mit Hilfe eines Motivations- und Mentaltrainers lernen Sie, wie Sie die selbst gesteckten Ziele richtig setzen und erfolgreich umsetzen. Dabei werden Techniken aus der Sportpsychologie und dem Leistungssport wie Visualisierung, Selbstgesprächsregulation oder auch Emotionssteuerung eingesetzt. Auch ein Selbstbewusstseinstraining, ergänzt um effektive Konzentrations- und Fokussierungsübungen, ist ein Bestandteil des Trainings.
Im Laufe des Workshops entwickeln Sie ein individuelles Motivations- und Bedürfnismodell, und erhalten so konkrete Antwort auf die Frage "Was treibt mich eigentlich an?". Darüber hinaus wird eine Ziel- und Erfolgstreppe erstellt und so ein wirksames Fundament gelegt, um eine gewünschte Veränderung oder ein bestimmtes Ziel zukünftig erfolgreich zu meistern. 

Beginndatum: 21.03.2021

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vhs.cloud: Online-Bodyworkout

In diesem Online-Kurs werden Bauch, Rücken, Schulter, Arme, Beine, Bauch und Po bewegt, gekräftigt und gedehnt. 

Beginndatum: 03.03.2021

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vhs.cloud: Arabisch für Anfänger A1

Mehr als 700 Millionen Menschen weltweit zählen Arabisch zu ihrer Mutter- oder Zweitsprache. Entdecken Sie diese faszinierende Sprache, die arabische Schrift und die Kultur der arabischen Welt vermittelt durch einen muttersprachlichen Lehrer. Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen mit geringen Kenntnissen der arabischen Sprache. 

Beginndatum: 02.03.2021

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vhs.cloud: Schnupperkurs Chinesisch

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen ohne Vorkenntnisse, die aus privaten oder beruflichen Gründen die chinesische Sprache erlernen möchten. Erste Grundlagen der Sprache und der Grammatik vermittelt die muttersprachliche Dozentin. Anhand von Alltagssituationen wird ein elementarer Wortschatz aufgebaut, um sich sofort mit einfachen Dialogen zu verständigen. 

Beginndatum: 02.03.2021

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vhs.cloud: Englisch Aufbaukurs A2.1

Um Land und Leute, Kultur und Sprache geht es in diesem Vormittagskurs. Sie lernen die elementare Anwendung des Englischen im Alltag, in der Familie und im Beruf. Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen mit geringen Vorkenntnissen geeignet, die ihre Grundkenntnisse vertiefen möchten. Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen! 

Beginndatum: 01.03.2021

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vhs.cloud: Englisch Aufbaukurs A2.1

Um Land und Leute, Kultur und Sprache geht es in diesem Vormittagskurs. Sie lernen die elementare Anwendung des Englischen im Alltag, in der Familie und im Beruf. Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen mit geringen Vorkenntnissen geeignet, die ihre Grundkenntnisse vertiefen möchten. Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen! 

Beginndatum: 01.03.2021

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