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vhs.cloud. Grevenbroich im Bild. Eine Spurensuche

Kennen Sie Ihre Stadt? Kommt Ihnen diese oder jene Ansicht eines Platzes oder Hauses bekannt vor? Wer ist die Person im Bild? Was war der Anlass für die Fotografie? In den Magazinen des Stadtarchives und des Museums befinden sich zahlreiche Aufnahmen, die schwierig zuzuordnen sind. Gemeinsam mit dem Grevenbroicher Sammler Jürgen Larisch gehen wir auf Spurensuche und bitten Sie um Mithilfe. In der vhs.cloud finden Sie Aufnahmen aus dem Stadtgebiet, die wir näher bestimmen möchten. Vielleicht haben Sie eine Idee? Im Kursforum können Sie uns Ihre Auflösung verraten oder an zwei Terminen im rahmen einer Online-Präsentation sich mit uns austauschen. Haben Sie Fotos, die Sie ebenfalls nicht zuordnen können? Teilen Sie diese gerne "digital" in der cloud mit uns. 

Beginndatum: 03.02.2021

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vhs.cloud: Qi Gong - Übungen für die Wirbelsäule für Fortgeschrittene

Qi Gong, ein wichtiges Teilgebiet der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), ist ein taoistisches Atem- und Bewegungssystem vor allem zur Anreicherung von Vitalenergie (Chi) im Körper. Es stärkt das Immunsystem, nimmt positiven Einfluss auf die Organfunktion und auf Atemstörungen sowie Atemwegserkrankungen, fördert die allgemeine Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und stabilisiert die Wirbelsäule und den Rücken. Obwohl Qi Gong kein klassisches Muskeltrainingsprogramm ist, können doch Querverbindungen in diese Bereiche, wie z. B. die Krankengymnastik, hergestellt werden. Qi Gong ist bestens geeignet für alle älteren und auch jüngeren Teilnehmer, die insbesondere Probleme mit dem Rücken, der Wirbelsäule und den Bandscheiben haben. Anhand ausgewählter Übungen wird der Fokus auf die Atmung gelegt, die Körperhaltung kontrolliert und so auch eine gewisse Sensibilität zum Körper und seinen Signalen aufgebaut.
Grundkenntnisse sind nicht erforderlich! 

Beginndatum: 23.02.2021

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vhs.cloud: Qi Gong - Der Weg zum inneren Gleichgewicht und zu mehr Gelassenheit

Qi Gong ist eine sehr alte chinesische Meditations-, Konzentrations-, Bewegungs- und Kampfkunst. Dabei werden sanfte, fließende Körperbewegungen mit bewusster Atmung kombiniert. Diese fernöstliche Entspannungstechnik ist ein effektiver Baustein der sogenannten traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und sie bewirkt in kurzer Zeit eine Entspannung des vegetativen Nervensystems.
Mit Qi Gong entwickelt man ein dauerhaftes Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. Durch die äußeren Bewegungen werden zudem körperliche Verspannungen und Blockaden aufgrund der Aktivierung bestimmter Körperpunkte (Meridianpunkte) gelöst. Nach dem Training fühlt man sich emotional gestärkt und innerlich ausbalanciert. Egal wie alt oder fit man ist - Qi Gong ist ein perfektes Training zur Steigerung der Vitalität und es stärkt nachhaltig die Gesundheit! 

Beginndatum: 26.02.2021

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vhs.cloud: Fitness / Vinyasa Yoga

Yoga stärkt und vereinigt Körper und Geist. Es ist ein ausgewogenes Kraft- und Fitnesstraining in Verbindung mit Achtsamkeitsübungen, Meditation und Tiefenentspannung. In einer Yogastunde werden Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) geübt. Am Ende jeder Unterrichtsstunde findet die Tiefenentspannung (Savasana) statt. Fitness-Yoga setzt sich aus verschiedenen Stilen wie Hatha-, Vinyasa- und Yin Yoga zusammen. Teilweise kommen Hilfsmitteln wie Gurt, Kissen, Stuhl in Einsatz. Dieser Yoga-Kurs ist für jeden Menschen geeignet, der sich für Yoga interessiert und sich für körperliche und mentale Arbeit begeistert. Nach regelmäßigem Praktizieren erfahren die Teilnehmer den Zuwachs an Kraft, Beweglichkeit, Konzentration und Vitalität. 

Beginndatum: 16.02.2021

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vhs.cloud: Online-Rückentraining nach Pilates mit Elementen aus Bodyshaping

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vorwiegend die tiefer liegenden und kleinen Muskelgruppen trainiert und angesprochen werden. Trainiert wird das sogenannte Powerhouse, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur gemeint ist. Diese sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training beinhaltet Kraftübungen und Stretching in Verbindung mit der Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt. 

Beginndatum: 15.02.2021

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vhs.cloud: Englisch Anfängerkurs A1.3 online

Dieser Kurs richtet sich an absolute Anfänger*innen oder Teilnehmer*innen mit sehr geringen Sprachkenntnissen. In angenehmer Lernatmosphäre erlernen Sie die englische Sprache von Anfang an. Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen! 

Beginndatum: 19.02.2021

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vhs.cloud: Conversation Course B1-B2 online

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die bereits zwei bis drei Jahren Englisch gelernt haben. Diskussionsgrundlage sind aktuelle Zeitungsartikel aus verschiedenen Themenbereichen und Short Stories. Somit werden die Sprachkenntnisse aufgefrischt und erweitert. Ganz nebenbei, beinahe mühelos werden grammatische Strukturen erlernt und der Wortschatz erweitert. Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen! 

Beginndatum: 17.02.2021

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vhs.cloud: Französisch Anfängerkurs A1.2 online

Sie möchten die französische Sprache in entspannter Kursatmosphäre erlernen? Für den Urlaub? Für den Beruf? Erste Schritte in der neuen Sprache erlernen Sie mit einer muttersprachlichen Dozentin, um sich in Alltagssituationen sofort mit einfachen Dialogen zu verständigen. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen ohne oder mit sehr geringen Kenntnissen der französischen Sprache. Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen! 

Beginndatum: 15.02.2021

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vhs-cloud: Italienisch Anfängerkurs A1.2

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen mit sehr geringen Kenntnissen der italienischen Sprache. Sie erlernen die notwendigen sprachlichen Grundkenntnisse, um sich sofort in Alltagssituationen mit einfachen Dialogen zu verständigen. Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen! 

Beginndatum: 17.02.2021

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vhs.cloud: Italienisch Anfängerkurs A1.2

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen mit sehr geringen Kenntnissen der italienischen Sprache. Ziel ist es, einfache Sätze lesen, schreiben, sprechen und verstehen zu können, um sich sofort in Alltagssituationen mit einfachen Dialogen zu verständigen. Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen! 

Beginndatum: 18.02.2021

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