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Workshop - Thai Yoga für mehr Offenheit im Herzraum

An diesem Samstagnachmittag wird eine leichte Thai Yoga-Sequenz erarbeitet, in der der Fokus auf das Herzzentrum gelenkt wird. Brustwirbelsäule, Schultern, Nacken, Arme und Hände. Blockaden werden mittels einfacher Techniken gelöst und man fühlt sich danach wunderbar leicht und berührt. So erhält man einen ersten Eindruck davon, wie es sich anfühlt, auf achtsame Weise bewegt und berührt zu werden und in umgekehrter Rolle, jemanden anderen zu berühren und zu bewegen. Thai Yoga findet in bequemer Kleidung auf einer Bodenmatte statt. Anmeldungen alleine oder auch mit einem Partner, einer Partnerin. Vorkenntnisse sind nicht. 

Beginndatum: 07.11.2020

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Ganzheitliches Körpertraining

In diesem Kurs wechseln sich Bewegung-, Atem- und Entspannungstechniken ab. Ziel ist - Kraft, Ausdauer, Gelenkigkeit und Körperhaltung zu verbessern, Energie und Spannkraft zu fördern. Rücken- und Gelenkschmerzen vorzubauen, sowie Stress zu reduzieren. Die Kräftigung von Bauchmuskulatur, Lendenwirbelsäulen- und Beckenbereich bilden den Schwerpunkt des Trainings. Muskuläre Dysbalancen können behoben oder vorbeugend behandelt werden. Es werden u. a. Elemente der Pilatesmethode angewendet. 

Beginndatum: 14.09.2020

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Bodyshaping

Bodyshaping ist ein intensives Trainingsprogramm, bei dem besonders die sogenannten "Problemzonen" in Form gebracht werden. Bauch, Beine, Po werden gestrafft, die Muskulatur gefestigt und die Kondition gesteigert. Abgerundet wird das Training durch Dehn- und Lockerungsübungen. 

Beginndatum: 14.09.2020

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Bodyshaping

Bodyshaping ist ein intensives Trainingsprogramm, bei dem besonders die sogenannten "Problemzonen" in Form gebracht werden. Bauch, Beine, Po werden gestrafft, die Muskulatur gefestigt und die Kondition gesteigert. Abgerundet wird das Training durch Dehn- und Lockerungsübungen. 

Beginndatum: 15.09.2020

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Zumba-Fitness - für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Best Ager

Haben Sie Lust, sich fit zu tanzen? Das Training kombiniert kraftvolle Latinorhythmen mit internationalen Beats und einfachen Tanzelementen. Zumba ist so einzigartig und erfolgreich, weil es "Spaß pur" ist! Man vergisst darüber, dass es ein Fitness-Programm ist. Zumba ist anders und mit nichts anderem vergleichbar.
Zumba ist einfach! Zumba ist für alle, egal welches Fitnessniveau oder welches Alter! Jeder/Jede kann sofort mitmachen. Wir beginnen mit einem Mix aus Zumba Gold, der sich im Laufe des Kurses zu Zumba Fitness entwickelt. 

Beginndatum: 09.09.2020

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Zumba Step

.... perfekt für alle, die das Brennen in den Muskeln spüren möchten. Wer Bein- und Pomuskeln trainieren und stärken möchte, ist hier richtig. Zumba Step steigert die Ausdauer und verbrennt sehr viele Kalorien. Effektive Trainings- und Kräftigungsübungen stärken die Mitte und die Beine. 

Beginndatum: 09.09.2020

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Aquafitness im Flachwasser

Die Wassergymnastik ist ein funktionelles Training zu Musik, die den gesamten Körper gelenkschonend einbezieht und für jedes Alter geeignet ist. Im standtiefen Wasser wird die Muskulatur gelockert und gefestigt. Der Auftriebseffekt im Wasser wirkt sich positiv auf Haltungs- und Wirbelsäulenschäden, wie auch auf Gelenkerkrankungen aus. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer*innen geeignet. 

Beginndatum: 07.09.2020

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Aquafitness im Flachwasser

Die Wassergymnastik ist ein funktionelles Training zu Musik, die den gesamten Körper gelenkschonend einbezieht und für jedes Alter geeignet ist. Im standtiefen Wasser wird die Muskulatur gelockert und gefestigt. Der Auftriebseffekt im Wasser wirkt sich positiv auf Haltungs- und Wirbelsäulenschäden, wie auch auf Gelenkerkrankungen aus. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer*innen geeignet. 

Beginndatum: 07.09.2020

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Wassergymnastik für Frühaufsteher

"Der frühe Vogel fängt den Wurm..."
Wassergymnastik ist eine sinnvolle Alternative zu jeder anderen körperlichen Betätigung. Aufgrund der physikalischen Eigenschaften des Wassers absolvieren Sie ein Herz-Kreislauf-Training, das zur Erhaltung und Verbesserung der Bewegungsfähigkeit von Muskeln und Gelenken beiträgt. Der Kurs findet im Flachwasser statt und ist auch für Nichtschwimmer*innen geeignet. Starten Sie gestärkt in den Tag. 

Beginndatum: 08.09.2020

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Wassergymnastik für Frühaufsteher

"Der frühe Vogel fängt den Wurm..."
Wassergymnastik ist eine sinnvolle Alternative zu jeder anderen körperlichen Betätigung. Aufgrund der physikalischen Eigenschaften des Wassers absolvieren Sie ein Herz-Kreislauf-Training, das zur Erhaltung und Verbesserung der Bewegungsfähigkeit von Muskeln und Gelenken beiträgt. Der Kurs findet im Flachwasser statt und ist auch für Nichtschimmer*innen geeignet. Starten Sie gestärkt in den Tag. 

Beginndatum: 08.09.2020

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